これも大事なことなんですけど
規則正しい生活をする とか、 食生活を改めるとか、 これがすごく効いてくるんですね
睡眠は、 超重要なので、12時より前に寝て、7、8時間ぐらい寝ると、一番いいかと思います
私はよく、お昼寝します
食生活 も、 偏った食べ方ではなくて、バランスよく食べた方がいいと思います
食事に関しては、ネギ、にら、にんにく類、長芋など、いわゆる精がつく食べ物を
たくさん食べると、エネルギーが、たくさん使えるようになります
ただ、メタ認知機能が育ってないと、性欲で発散してしまうかもしれません
運動しなさすぎも、 よくないので、歩いたり、 ストレッチしたりすると、良いかと思います
基本的には、起きてるだけで、エネルギーを消耗するんですね
特にエネルギーを使うのが
・ストレスがかかった時
・目を酷使した時
・考え事をする時
・ 夜更かしする時
・激しい運動する時
・過度な 性行為
そして睡眠は、大元のエネルギーを補充する行為
食生活 も、食事からエネルギーを補充する行為
運動は、体中にエネルギーを循環させるという 側面が、大きいかなと思います
生活習慣を整えて、エネルギーの漏れを防ぎ
自分の感情に向き合ったり、 思い込みを深堀りするのに、エネルギーを使うのが
効率的 ではないでしょうか？
